Quando juntamos compaixão (kindness) e consciência plena (mindfulness), o resultado é Kindfulness. Com vários exercícios práticos para treinar a autocompaixão, este livro visa a aceitação, mais do que o aperfeiçoamento ou a autoestima. Vencer a autocrítica e aceitarmo-nos como somos é profundamente libertador e ajuda-nos a sossegar a mente e a avançar com as mudanças necessárias.
Passa os dias a criticar-se? Compara-se regularmente aos seus colegas e amigos? Tem dúvidas sobre o seu real valor? O Kindfulness existe para o ajudar. Este livro é um guia prático para ultrapassar os seus medos e ansiedades através da combinação mais importante dos nossos tempos: mindfulness e autocompaixão.
O psicoterapeuta Padraig O’Morain defende que através de práticas de mindfulness e com exercícios muito simples, pode, num plano de sete dias, diminuir os níveis de stress, melhorar a relação com os outros e riscar a negatividade da sua vida. A poderosa ligação entre a autocompaixão e o estado de consciência plena irá torná-lo o melhor amigo de si próprio e, com isso, uma pessoa muito mais feliz.