A rede de ginásios Holmes Place criou o conceito de “ginásio boutique” nos clubes de Alvalade, Defensores de Chaves, Miraflores e Palácio Sottomayor. Alvalade foi ainda o clube escolhido para inaugurar a nova Cross Training Box para os fãs deste tipo de treino. Ser um “ginásio boutique” significa que a rede passa a oferecer pequenas unidades de exercício especializado que oferecem uma ampla variedade de treino funcional.
Os exercícios são adaptados à condição física de cada sócio para que estes possam trabalhar de acordo com as suas capacidades individuais. Algumas das novidades desenvolvidas este ano e que seguem esta linha são o Bootcamp, Biocircuit, Circuit Training e a Cross Training Box.
Enquanto o Bootcamp combina exercícios de corrida e remo com exercícios de força, o Biorcircuit, disponível no clube da Defensores de Chaves, é um treino de força que dá biofeedback e programa o treino seguinte. Já o Circuit Training é um treino intervalado de 30 minutos, num circuito de oito estações, realizado com equipamentos específicos e que oferece uma ampla variedade de treino funcional.
Para complementar esta linha de exercícios personalizados, foi aumentada a oferta de estúdios de Modern Pilates (modalidade exclusiva Holmes Place), em Miraflores e no Palácio Sottomayor.
No clube de Alvalade os clientes têm acesso à nova Cross Training Box para adeptos de Crosstraining, que privilegiam treinos com movimentos funcionais, um auxílio para o dia a dia, constantemente variados, executados com alta intensidade. Neste espaço, o treino é pré-estabelecido e as pessoas dão o seu máximo.
A nossa Cross Training Box está dentro do clube, o que é diferenciador e valorizado pelo sócio, uma vez que pode encontrar tudo o que procura num só espaço. Reúne todas as condições premium, como relva sintética, ar condicionado, equipamento e estruturas premium (como airbike e remos). Esta Cross Training Box tem horários específicos e o acesso será mediante marcação na aplicação exclusiva para sócios. Porém, o espaço está acessível a quem pretender utilizá-lo livremente mediante disponibilidade, e sem orientação, fora das aulas – Open Box, destinado especialmente a sócios com mais experiência.
Os resultados e o processo de evolução são excecionais, na medida em que o treino tem impacto nos movimentos naturais que temos no dia a dia. Antes do sócio começar a praticar Crosstraining, existe uma avaliação inicial. O processo de superação e ganho é uma consequência visível deste tipo de treino.
Para quem não tem experiência pode optar por utilizar a Cross Training Box 30 minutos antes ou depois das aulas, uma vez que terá um profissional, o assistance box, para orientar. Nesta modalidade, em que 50% é força e 50% é técnica, a pessoa passa a sentir que tem mais agilidade e capacidade para superar os seus desafios pessoais. Para quem procura novas formas de treinar o corpo e a mente, a campanha em vigor até 25 de setembro pode ser a motivação extra para experimentar uma ampla variedade de treino funcional.